Обо мне
Меня зовут Орлова Анна. Мне 40 лет, у меня трое детей.
Я дипломированный тренер по фейсфитнесу по системе Алёны Россошинской.

В 2017 году я прошла индивидуальное тренерское обучение у Алёны Россошинской, а также обучение на её групповых тренингах для тренеров. Участвовала в групповых тренингах Алёны Россошинской в Москве в качестве ассистента.
В 2019 году прошла повышение квалификации и получила диплом в Международной Академии Фейсфитнеса (IFFA).
Про фейсфитнес
Фейсфитнес – это уникальный комплекс упражнений, направленный на сохранение и поддержание молодости лица и шеи без пластических операций и уколов.
Я использую и обучаю методике ILoveFaceFitness Алены Россошинской

Основные отличительные особенности методики:
  • Осознанное управление мимикой и работа с выражением лица. На занятиях мы разбираем, как наша повседневная мимика и вредные привычки влияют на состояние лица. И, конечно же, учимся контролировать себя;
  • Сбалансированная программа упражнений, направленная на стимуляцию слабых и на расслабление активных зон лица, а также приемы самомассажа. В результате мы достигаем баланса и равномерного натяжения тканей;
  • Вакуумный баночный самомассаж-гимнастика - суперлифтинговая техника позволяет ещё интенсивнее проработать мышцы лица, улучшить цвет лица, повысить тонус и упругость кожи, уменьшить имеющиеся морщины и отечность.
Программы
Базовый фейсфитнес

Продолжительность 4-5 часов (с кофе-брейком).
Стоимость 6500 р.
Группа до 8 чел.
На тренинге мы разбираем причины старения и ежедневные привычки, которые ведут к преждевременным возрастным изменениям, работаем с мимикой, осанкой, шеей. Изучаем приемы самомассажа для ежедневного ухода.

Базовый курс включает комплекс упражнений для всех зон лица, а также для шеи и осанки:
  • Правильная осанка
  • Укрепление и подтяжка передней поверхности шеи
  • Устранение второго подбородка
  • Восстановление овала лица
  • Укрепление щёк и поднятие скул
  • Разглаживание носогубных складок
  • Восстановление объема и цвета губ
  • Разглаживание и поднятие лба
Упражнения подробно разбираются и прорабатываются с учетом индивидуальных особенностей. Выдается методическое пособие для домашнего использования.
Продвинутый фейсфитнес

Продолжительность 2 часов.
Стоимость 5000 р.
Группа до 5 чел. Только для тех, кто прошёл базовый курс!

Более мощные упражнения для тех, кто уже занимается по базовой программе. Упражнения ещё сильнее прорабатывают мышцы лица, выводят ваши тренировки на новый уровень и вносят разнообразие в уже знакомые упражнения.

Выдается методическое пособие для домашнего использования.
Вакуумная гимнастика-самомассаж баночками

Продолжительность 2 часов.
Стоимость 5000 р.
Группа до 8 чел.

Суперлифтинговая техника, которая поможет вам в любой момент прекрасно выглядеть, даже после недосыпа, перелётов, усталости.
С помощью вакуумной гимнастики вы подтянете мышцы лица, улучшите цвет и тонус кожи, уменьшите отёчность и морщины.
Незаменимое средство перед любыми мероприятиями, праздниками, съёмками!

Набор вакуумных баночек предоставляется каждому участнику и входит в стоимость тренинга.
Выдается методическое пособие для домашнего использования.
Индивидуальные занятия

Любой тренинг можно провести индивидуально и в удобном для вас режиме.
Все упражнения будут проработаны с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Методические пособия для домашнего использования предоставляются.
Стоимость по запросу.
Занятия on-line

Если у вас нет возможности посетить тренинги лично, можно организовать занятия по Skype.
Стоимость 1 часа – 3000 р.
Поддерживающие тренировки

Продолжительность 1,5 часа.
Стоимость 1500 р.
Группа до 10 чел.

Полноценная тренировка по фейсфитнесу, корректировка техники выполнения, ответы на вопросы.
Информационные мастер-классы

Темы мастер-классов по запросу.
Фейсфитнес и беременность
Фейсфитнес прекрасно подходит беременным, независимо от возраста. Ведь во время беременности нельзя делать практически никакие аппаратные процедуры.
С помощью фейсфитнеса можно самостоятельно поддерживать свою красоту. Упражнения прекрасно помогают справиться с отеками лица, особенно в третьем триместре. Как побочный эффект от занятий фейсфитнесом, происходит улучшение эмоционального состояния.
После родов, когда времени на походы к косметологу практически нет, упражнения для лица помогут вам поддержать свое лицо после бессонных ночей и изменений веса. Кроме того, фейсфитнес является прекрасной профилактикой послеродовых депрессий.
Противопоказания
❌ кожные заболевания: экзема, гнойничковые, грибковые заболевания, плоские бородавки и другие острые болезни кожи;
❌ воспалительные заболевания лицевого и тройничного нерва, нейропатия;
❌ вирусные, инфекционные заболевания: насморк, отит, воспаление миндалин, бронхит и др. (обратите внимание те, у кого бывает герпес). Ведь с лимфотоком инфекции распространяются по всему организму;
❌ болезни лимфатической системы;
❌ опухолевые заболевания;
❌ любые заболевания в стадии обострения;
❌ нарушение мозгового кровообращения;
❌ гипертоническая болезнь 3 стадии;
❌ заболевания, при которых противопоказаны занятия спортом;
❌ общее плохое самочувствие.

Если у вас повышенное давление, не занимайтесь в дни, когда оно превышает вашу допустимую норму.

Если у вас имеются противопоказания для занятий спортом или массажа лица, то перед занятием фейсфитнесом проконсультируйтесь с врачом!